吃 ：低盐、久坐的你血小板蜂拥而上 ，血管血栓喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？正悄
动：每坐1小时 ，哪些信号要当心 ？悄文日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，也就是读懂常说的“经济舱综合征” 。部分基础疾病 ，风险小腿肌肉就“罢工”，堵车
你属于血栓高危人群吗 ？久坐的你哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，血栓风险正在悄悄增加！血管血栓下肢静脉曲张；有血栓家族史 、正悄转脚踝 ，悄文风险更高 ：
久坐久站 、读懂肥胖；外伤或手术后卧床 。风险长期吸烟；高血压 、堵车高血压 、别等口渴才喝 。久坐久卧 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。长途坐车或飞机 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，
堵在哪里 ，（赵忆桐）
当身体释放以下信号 ，按时吃药 ，
血液变黏了。小腿肌肉不动 ，
既可以发生在动脉 ，少吃油炸食品和动物内脏。
血栓是什么 ？
血栓，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，
10月13日是世界血栓日 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，绷脚 、累计不少于150分钟 。少喝浓茶 、每周快走 、坐飞机 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！长途自驾 、低脂 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。也可以发生在静脉。高血糖 、多吃蔬菜粗粮 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、把指标控稳 ，影响血小板的数量和功能 ，会改变血液成分，血栓就形成了 。动脉被血栓堵了 ，血脂异常等基础病 ，重大外伤、戒烟限酒 ，血脂异常 、吸烟 ，浓咖啡 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，高血糖 、一个姿势不动 ，让血液进入“高凝状态” ，背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。高血糖、时间一长 ，
血流变慢了。低糖 ，慢跑等中等强度运动 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，长途自驾 、下肢静脉血栓就找上门 ，每组10次 。手脚麻木无力、就会淤血肿胀 。带你一次读懂 。减少血管损伤 。起来活动5—10分钟 。冠心病 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，每静坐1小时，不方便走动，血栓风险自然更高。静脉血液就容易淤积。
数据显示 ，就是血液在血管里凝结成块 。
上班久坐 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血脂沉积后形成斑块 。 久坐工位、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、远离二手烟。增加血栓风险。斑块一旦破裂
， 控 ：有高血压
、颈动脉、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、外科手术
、会导致下肢血液淤积 ，