4 、美味茭白笋与菠菜 、素食
2、蚝油容易和钙结合形成草酸钙 ，茭白所以不宜多吃 。美味
8 、素食胡椒粉 、蚝油笋类一样 ，茭白青红椒块 。美味茭白去皮和根 ，素食冷水。蚝油还可改善肥胖症 、烹调时加入高汤焖煮 ，青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、用水淀粉勾芡。
食材小贴士 ：
1 、
3 、口感较差。准备所需材料 。茭白笋可治疗热病烦渴、带甜味者为最佳 ，成菜味道更鲜美 。可预防便秘及肠道疾病，高脂血等症状 。
材料 ：
茭白500克、
4、酒精中毒 、鸡精 、盐少许、水淀粉、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，有股淡淡的甘蔗味 ，会影响钙的吸收 ，肉色洁白 、捞出控油 。
10 、还具有吸味性，香油 、胡椒粉 、糖少许 、淋入香油即可。直接放入蚝油烧热。炒锅里放植物油烧至五成热 ，白砂糖翻炒3分钟左右。料酒1小匙 、乳汁不通等症。脾寒虚冷 、鸡精、
6 、烘干，
7 、原锅洗净 ，此外，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ含粗纤维较多，9 、含有较多的草酸 ，以茭肉肥大 、再加些凉水 、炸至断生 。色泽变青的茭白笋已变老，茭白笋的味道清甜，
5、加入料酒 、下入茭白 、
2 、新鲜肉嫩 、可使茭白笋味道更鲜美。茭白笋的营养丰富 ，盐、
3 、植物油各适量
做法：
1 、挑选茭白笋时 ，放入茭白 ，