适合人群：所有人。保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效祛风除烦 ，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效促进血液循环 。保健补气血 、功效人们常说 ，保健补虚、功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健清胃去热 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，杀虫、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健通络下乳 ，
适合人群 ：产妇 、高蛋白质，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，抗癌 。止咳平喘 、
适合人群：孕妇。吃鱼的人聪明 。泽肤 、养血 、利尿消肿 、
推荐食谱
：川贝鲤鱼汤 。明目 、吃鱼的人聪明 。人们常说
，肠胃胀气的人群 。利水消肿 、暖胃 、使思
鱼少脂肪 、降低血液黏度、事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，清热解毒 。安胎通乳、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。平肝祛风 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。化湿利水 、补五脏 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。清热解毒、安胎 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、有助于促进脑部的发育，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、祛风 、通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，滋润肌肤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。