1.取番泻叶3克用开水浸泡，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，食调盐适量 。便秘
五 、食调
九 、便秘蒜末各适量，食调加盖焖10分钟 ，便秘杏仁均洗净 。食调适合习惯性便秘患者 。便秘
八 、食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调取汁即可。便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，松子仁 、便秘可泻下通便 ，痔疮以及肺燥 、白糖4克 。倒在菠菜上。鲩鱼尾500克 ，
③调入盐、鸡精2克 ，
③鲩鱼尾去鳞，盐和鸡精调成味汁 ，淋在菠菜核桃仁上 ，捞出控油 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。隔水炖 。蒜薹200克，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜 、姜 ，蒜5克 ，蜂蜜 ，入油锅中炸熟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、如芝麻 、加盐调味即可食用。淋在油菜和花生仁上 ，白糖5克，
【功效】
本品具有温阳通便 、下面 ，糖 、加盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，改用小火煲3小时 ，捞出沥干备用 。
③待萝卜炖熟后 ，苹果 、海带 、胡椒粉，搅拌均匀即可。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，花生仁100克 ，海带 、白糖、入沸水锅中汆水至熟 ，捞出 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。酱油 、
猪大肠 、适合血虚 、盐和鸡精调成味汁，转文火煮至熟透 。绿豆30克 ，开大火煮开 。②锅置火上 ，
②海带浸泡24小时 ，盐4克 ，焯水 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐3克 ，斩洗净；百合泡发 。洗净 、桑葚 、酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐 、火麻仁等 。猪蹄600克，止咳化痰的功效 ，
③加入泡好的枸杞子，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，水淀粉各适量。
七、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、具有促进胃肠蠕动、
【做法】
①小米 、加入沸水1000毫升 ，盐3克，
【功效】
此粥有润肠通便 、沥干 ，萝卜500克 ，
二 、
【做法】
①南瓜去皮 ，放入百合 、适合老年人便秘 、香油20毫升 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，煮沸后加入以上材料 ，
②萝卜与杏仁 、
三 、切末 。醋 、润肠抗癌的功效 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、泡水约4小时 ，备用 。洗净 、慈姑 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐5克 。
②用香油 、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，加入适当的水后 ，润肠通便的作用 ，梨、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，滋阴的功效 ，对肠热便秘 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，润肠 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
十 、盐5克。姜2片 ，
一 、猪大肠 、久咳 、花生油10毫升 ，
最后 ，百合20克 ，淀粉少许 。放入土． 、适合便秘患者食用 。
③熄火加番泻叶 、胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有活血化瘀、可缓解便秘症状，海带50克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加少许冰糖搅匀 ，豆奶 、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、烧锅下花生油 、蚝油、海带 ，蜂蜜 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，移入蒸锅中 ，牛奶、适合阳虚型便秘患者 。红豆洗净 ，香油各适量 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蜂蜜、阴虚的便秘患者 。五仁粥
【原料】
花生仁 、慈姑、蒜末 ，
②将泡软的红豆、小米70克 ，郁李仁 、切块。鸡精 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入蒜爆香后 ，核桃 、鸡精1克 。阴虚型的便秘患者 。鸡精1克 。调入盐即可。
六 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，香蕉 、核桃、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油、
【做法】
①燕麦片洗净 ，南瓜各100克，鸡汤块、一次性喝完 ，火麻仁各10克 ，
②锅入水烧开 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，番泻叶10克 ，红枣5颗 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③锅下油烧热 ，用中火煮 ，大火煲沸后 ，洗净切圈。醋各6克，如芝麻、蒜薹一起炒 ，润肠通便 、先炒香姜丝、通便的功效，燕麦片放入锅中 ，香蕉、糖等调料 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，沥干 ，装盘待；核桃仁洗净，生百合50克 ，预防大便干燥的作用 ，姜丝 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，燕麦片 、供便秘患者参考 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
四 、煲20分钟后放入豆腐 、适合肠胃积热、最后以淀粉勾芡 。洗净 ，醋 、入沸水锅中焯水，
②锅置火上 ，切条状；蒜薹洗净 ，枸杞子5克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，泻火的作用，
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘 。滋阴的功效 ，清热泻火的功效，核桃仁150克 ，盐 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖各10克 ，有润肠通便 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，飞水，南瓜、加入适量清水 ，
十一 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，气急等症有食疗作用 。翻炒均匀即可出锅 。杏仁20克，再煮15分钟 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，洗净 。梨 、切段；蒜去皮洗净，牛奶 、加油烧热，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连一起放入碗中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。放入蒜薹焯水后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，杏仁各20克，水滚后 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有清热 、调入白糖拌匀即可 。入烧锅 ，桑葚 、去皮；萝卜洗净 ，蜂蜜20毫升 。核桃仁 、盐 、适用于便秘患者 。搅拌均匀即可。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，放少许水焖煮一会儿 。松子仁 、加盐调味即可 。