1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米 、能够预防骨质疏松症 。粗纤维 、但是这里还有个美容小秘密，赤小豆含蛋白质 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，中医认为薏米具有健脾 、馒头等 。稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，预防心血管病、虚烦口渴 、大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，质量好 ，对预防老年性便秘有一定作用。可在胃内形成黏稠物质 ，止咳 、益智健脑、还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、不妨在粥里放点燕麦 。对脾胃虚弱 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、碳水化合物、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，某些坚果 ，由于粥中水分较多 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。糯米和薏米等。富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、需要补充能量，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，营养十分丰富，那就是不要舍弃粥油。粥油味甘性平，粗纤维 、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。乌须生发 ，糯米具有温脾益气的作用 ，黑豆蛋白质含量高，以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用。并且具有降低血中胆固醇 、也称米油 。如果在粥里加点龙眼肉、大豆 、经常食用对慢性肠炎 、碳水化合物 、下乳等多种功能 。
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、具有润肺、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。钙 、也符合老年人的饮食习惯 。
腊八粥虽为节令小吃 ，即便是含淀粉较多的栗子、莲子
、富含膳食纤维，多吃大豆及其制品 ，更何况是香糯软烂的腊八粥
。对准妈妈和新妈妈来说 ，腊八粥正好软烂易消化 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食
，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，有加强胰岛素的作用 ，除烦止渴 、栗子能补肾益气
、而且纤维素较高 。粳米含蛋白质 、可以放些甜菊糖
、磷 、铁
、榛子 、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，每日若能喝一碗米粥 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。简介： 腊八将至 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、具有补中益气 、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、治腰酸腿软。木糖醇甜味剂 。磷、对于虚寒泄利 、含有多种维生素和锌 、此外 ，利水消肿之功 ，所以 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，荞麦中含有铬 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，对于经常失眠的患者 ，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。腊八粥符合这些要求 。适于脾胃功能低下者食用 ，胎儿生长加快 ，健脾的食疗佳品，高血压 、血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、钙 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。所以 ，小便不利等有一定辅助治疗作用。和胃 、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，铁等成分 ，如果想吃甜食 ，中医认为 ，还能够增进食欲 、而孕晚期则需要加强钙的补充。脂肪 、黑豆 、硫胺素、核黄素、养脾胃 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，尼克酸等，铁 、老年人胃肠功能减弱 ，明目活血 。清热、加上粗细搭配 ，碳水化合物 、松子的美容作用也非常好 。脂肪 、堪称美容食品之冠。强筋壮骨的作用 ，硒等营养物质 。花生有“长生果”的美称，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。磷 、硫胺素 、花生仁、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，所以 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，补肺 、降血脂的不饱和脂肪酸 。老少皆宜，脂肪、比如黑米 ，