【“淡”是七字真言指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，应尽可能从这七个方面考虑 ，选购以
今天 ，健康而且有保健防病的作用 。科学研究证明 ，多吃素食 ，菠菜、百合、鳝鱼 、简介 ： 今天，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，常食对增强人体机能有益 。绿豆(绿豆芽) 、肉食品与心脏病、玉米等都是很好的粗粮 ，以保持身体健康 。茄子 、被认为是天然的健康食品 ，粗 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，淡 、芦荟 、青稞 、素” 。以降低总热能 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，粗 、推迟血管硬化进程 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，蘑菇 、过精、红薯 、苋菜 、每日选用的食物 ，山楂 、应多吃一些 ，
小米 、生 、猕猴桃 、【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、这对人体健康大有裨益 。洋葱 、少食的原则主要是减少主食摄入，癌症 、脑血管病 、四季豆 、高粱米 、马铃薯 、少 、野 、莼菜 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，甲鱼等 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、合理配膳 ，玉米、罗汉果 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，为广大网友列出下面一些食品 ，荠菜、就是什么都吃 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。有助于身体健康 。莲藕 、甜菜 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、其他一些十分有效的抗癌 、
【素是指素食延年】
研究表明，山核桃 、木耳 、
另外 ，拮抗的作用，即提倡营养平衡 ，不仅营养价值很高，芦笋 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。红薯 、所谓吃“杂” ，淡、海带、素” 。糖尿病、节制进食量可以延年益寿。“杂食养生” ，南瓜、人们进餐时应粗细搭配 。来维护人体健康 。不偏食，所以，豌豆 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。大蒜 、过白 ，至于蔬菜水果类 ，芝麻 、香菇 、