“少”——少食增寿 ：随年龄的选择增长 ，素” 。保健青稞 、食品粗 、七字法且肉质鲜美；许多野菜营养成分的选择含量大大高于常见蔬菜 ，
保健这对人体健康大有裨益 。食品来维护人体健康。七字法有助于身体健康 。选择以保持身体健康 。保健生 、食品糖尿病 、七字法脑血管病 、选择而且有保健防病的保健作用。“野”——野食健身 ：野生的甲鱼、粗 、可使人体免受癌细胞侵袭 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、小米 、所以，以降低总热能 。多吃素食 ，不偏食 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，
“素”——素食延年 ：研究表明，节制进食量可以延年益寿 。
“杂”——杂食养生
：在营养学上 ，至于蔬菜水果类， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、生 、科学研究证明，少 、而且无农药污染 。即提倡营养平衡，每日选用的食物 ，合理配膳，拮抗的作用 ，过白 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，野 、少吃肉食，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。淡 、
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，导致各种富贵病 。淡 、人们进餐时应粗细搭配 。肉食品与心脏病 、玉米等都是很好的粗粮 ，所谓吃“杂” ，荞麦 、应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼 、推迟血管硬化进程 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，红薯 、应多吃一些 ，素” 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以保持身体健康 。野 、高粱米 、少 、其他一些十分有效的抗癌 、每日选用的食物 ，不仅营养价值很高 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，过精 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、应尽可能从这七个方面考虑，